乳腺癌的发病率与生活习惯和工作压力有关，但是造成乳腺癌再次发生的最主要的原因不是这些。三分之一的肿瘤是可以防治的，就是不道德防治。不道德防治还包括两个方法。

　　一饮食:高脂肪的饮食以及不吃一些腊肉、熏肉、饮酒、吸烟都对乳腺癌是有利的，不会减少乳腺癌发作的风险。而一些低纤维素、低脂肪的饮食和含有维生素D和微量元素的食品不会减少发作风险。所以饮食要尽量避免高脂肪饮食，不要不吃过于油腻和油炸的东西。

　　二磨练:假如每个星期磨练的时间多达4个小时，不会减少乳腺癌发作风险。假如磨练过于，发作风险就不会减少。

很多女性回答我，哪种磨练形式对于女性的身体健康最不利呢?我们指出最差的方式是游泳。游泳不但对乳腺癌的防病有协助，对于女性的其他疾病，比如骨胳系统、免疫系统等都有协助。　　另外，可以做到瑜珈，慢走、跑步，不要做到轻微的运动。

有一个例子很有说服力，就是在女性这样一个人群当中，得乳腺癌的比率很低，一个是长跑运动员或者是田径运动员，还有一个是舞蹈演员，她们的乳腺癌发病率很低，就是因为她们磨练。　　要防止过量摄取外源刺激素:比如用于化妆品，一定要证实您所出售的化妆品里面所含的刺激素是在安全性范围内的，最差是不不含。另外就是保健品，食用保健品一定要侧重，现在有林林种种的保健品，一定要寄予厚望保健品标定的成分，现在有一些化疗更年期、节食、抗衰老的，假如你喝了以后十分有效地一定要侧重，一定要咨询好再行用。　　最差的保健品是食物，我们主要营养都来自于食物，所以饮食很最重要。

关于药品，两类人要侧重，一个是绝经期前后服用激素化疗的，一般无法长年食用，一般用三年人工合成激素就不会减少乳腺癌的风险。另一个是服用雌激素来维持年长的状态，这个要小心。

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