辨别步骤：　　月经周期　　首先要告诉自己的周期是多少天，月经周期就是指每一次月经来的第一天计算出来到下一次来的第一天。一般周期提早的。如果较长时间周期早来7天以上，倒数经常出现2个周期以上的，这种人体质多归属于血热或气虚；周期错后的，是比长时间周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

　　月经颜色、质地　　接着就开始仔细观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色深、质地平流层的多跟“元神”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色浅的多跟实、热、瘀、木栅有关，比如深红、黯红、紫红、绿白、墨红，质地黏稠、或有血块。

当然，其中也有值得注意，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实冷、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热相伴月经量多，虚热相伴月经量较少。血寒也分实枯，虚寒。实寒的经色黯淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

　　更年期女性，怎样才能觅美丽？如果想要为了可爱不吃雌激素，还不如喝豆浆，不吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性确实必须补足，也不应严苛遵医嘱。

　月经量　　仔细观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但单凭来的量的多少，是无法确认气血状况的。比如来的多，或许是血很多，但若是量又多颜色又深，质地又熟呢，毕竟血亏的展现出。只有远比多，血色很深红，质地黏稠的才算热。

来的较少也一样，要融合月经的颜色、质地，才能辨别气血的现实状况。　　预示症状　　除外月经本身的性质外，月经前后若无头晕、头痛、痛经、呕吐、情绪平缓等等症状，也可以用来协助辨别气血状况。比如月经前后更容易头晕，是否是血虚？只不过很好辨别，仔细观察月经就可以了。

头晕同时预示月经量较少，色淡。若预示面色苍白，牙龈舌头深，气喘，神疲力弱等症状则为血虚。

　　若是预示胸闷、头重、食欲劣，白带多，则为脾虚痰湿导致的。若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴烦躁易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨肿胀等症状，则为肝肾阴虚。

痛经也可以区分身体动静，一般月经前或来时疼，不讨厌按烫，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀压导致的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期疼，经期后疼痛减轻的，小腹绵绵不绝，很讨厌按烫或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血元神引发。

　　辨别自己身体气血状况的步骤举例如下：　　第一步，月经周期，45-48天一次延后（寒、血虚、气郁）；　　第二步，月经量偏低，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）；　　第三步月经颜色淡红，深（血虚，气虚、脾虚）；　　第四步月经质地平流层，无血块（血虚，气虚、脾虚）；　　第五步预示症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按烫。（肾阴虚，肝阳亢）；　　全身状况：平日不易腰膝酸软，全身力弱，头晕，气喘。睡觉食欲劣，更容易肚子痰，形寒肢冻；　　结论：血虚居多，肾、脾两虚。　　大家可以根据以上的总结，跟做到选择题一样，为自己初步判断一下，然后在跟后面的详尽列表对一下，迅速您就不会实在，自己也可以掌控自己的身体状况了。

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